Diyeti en çok bozan, etkileyen ve en çok şikayet aldığımız konu: Saatsiz, sağlıksız ve kontrolsüz yapılan atıştırmalar. Beyine doygunluk...

Tek başına yeşil salata kalori açısından çok zayıf olacağı için bir öğün yerine geçemez ama peynir, ceviz / ton balık/ tavuk, kıtır ekmek...

Akşama hazır yemek olmadığında, öğünleriniz fazla protein, et ağırlıklı denk gelmeye başladığında en güzel alternatif buharda pişmiş /...

Ekim ayı 🌸🌸 Ulusal Göğüs Kanseri Farkındalık Ayı ise kansere karşı koruyucu besinlerden bahsedelim. ✔️Ispanak, brokoli, karnabahar,...

Sağlıklı tuzlu krakerler için; ▫️2 su bardağı haşlanmış nohut, ▫️1 su bardağı yulaf ezmesi, ▫️2 diş sarımsak, ▫️Çeyrek limon suyu, ▫️1/2...